1. با آدمهایی که برایت الهام بخش هستند چقدر وقت می گذرانی؟ 2. اگر فقط یک چیز را بخواهی تغییر دهی، آن چیست؟ 3. چه چیزهایی را نگه داشته ای که دیگر بهشان نیازی نداری؟ 4. از استعدادهایت چگونه استفاده می کنی؟ 5. انرژی و توجهت را کجا متمرکز می کنی؟ 6. از تو چه یادگار می ماند؟ 7. چه کارهایی را کرده ای و نکرده ای که الان زندگی با این وضعیت برایت غیر قابل قبول - تحمل - است؟ 8. چه قدر در راستای ارزشهای بنیادیت حرکت می کنی؟ 9. چه کسی داری می شوی؟ 10. اگر می دانستی که شکست نمی خوری چکار می کردی؟ با الهام از علی سخاوتی ده پرسش برای سلف کوچینگ

1. از نور آفتاب استفاده کن 2. به اندازه کافی مایعات بنوش 3. کفش و لباس راحت بپوش 4. در طبخ غذا مواد غذایی را دستخوش دگرگونی شدید قرار نده 5. از ظروف سفالین، لعابی، چینی یا پیرکس استفاده کن - به جای پلاستیک و ملامین 6. اجابت مزاج قبل از خواب را فراموش نکن 7. خواب و استراحت کافی داشته باش 8. از گیاهان وحشی مانند ریواس، پونه کوهی، آویشن، چای پشمی در طول سال استفاده کن 9. عدم توجه بیش از حد به امور سیاسی، ورزشی و اقتصادی. این برای سلامت روان خوب نیست و در دراز مدت به علت عدم امکان تسلط بر کنترل آنها، باعث اختلالات روانی می شود. 10. هنگام شروع و ختم غذا خدا را یاد

1. لااقل سالی یک بار طلوع و غروب آفتاب را تماشا کن. 2. روزهای مهم سال مثل سالروز تولد دیگران را به خاطر بسپار. 3. با صمیمیت دست بده. 4. خواستار تعالی باش و بهایش را بپرداز. 5. وقتی مجبوری کاری را انجام دهی، با قدرت انجامش بده. 6. عزیزان خود را با یک هدیه کوچک غیرمترقبه شاد کن. 7. کمتر از درآمدت خرج کن. 8. کتاب های خوب را بخر، هر چند نخوانی. 9. خودت و دیگران را ببخش. 10. از نخ دندان استفاده کن. الهام گرفته از کتاب Life's Little Instruction از H. Jackson Brown Jr - ترجمه زهره زاهدی +

1. قرض هایت را زودتر پس بده. 2. هرگز اجازه نده کسی تو را افتان و خیزان ببیند. 3. بعضی اوقات به دیگران یاد بده. 4. بعضی اوقات از دیگران یاد بگیر. 5. هر وقت توانستی گلی یا درختی بکار. 6. دوستان تازه ای پیدا کن، اما دوستان قدیمی را عزیز بدار. 7. راز نگه دار باش. 8. به فکر سلامتی ات باش. 9. از دیگران تشکر کن. من لم یشکر المخلوق لم یشکر الخالق. 10. هرگز تسلیم نشو، هر روز معجزه ای تازه اتفاق می افتد. الهام گرفته از کتاب Life's Little Instruction از H. Jackson Brown Jr - ترجمه زهره زاهدی +

1. دروغ نگو. البته راست گویی با همه چیز را بالا آمدن فرق دارد. 2. برای همکارانت حامی باش. تا جایی که به خودت ظلم نشود. 3. محل کارت را زیبا کن. مثلا با گل و گیاه 4. محیط کارت تمیز و مرتب باشد. 5. هنگام پذیرفتن کار داوطلبانه دقت کن. 6. نقاط قوتت را بشناس. آن ها را تقویت کن. 7. نقاط ضعفت را بشناس. آن ها را اصلاح کن یا این که مصارف بهتری برای آنها پیدا کن. آنوقت به نقاط قوت تبدیل می شوند. نمی شوند؟ به همین فکر کن. 8. شنونده خوبی باش. 9. از خودت مراقبت کن. به فکر سلامتی ات باش. 10. قوانین را بدان. الهام گرفته از کتاب قوانین کار نوشته ریچارد تمپلار ترجمه آرزو احمی

شغل تو فقط یک شغل است. این سلامتی تو، زندگی تو، خانواده تو و روح تو نیست. و اگر هر یک از این چیزها شده است پس باید جایی واقعا اشتباه کرده باشی. بله، می دانم به پول و این چیزها نیاز داری. اما این تنها یک شغل است و شغل های دیگری نیز وجود دارد. کار تو نباید برای تو برای تو به قیمت چیزهای زیر تمام شود. از دست دادن سلامتی از دست دادن خواب و اشتهایت از دست دادن میل جنسی ایجاد عادات بد افسردگی و اضطراب خشن و بداخلاق شدن غافل شدن از خود فراموش کردن خانواده و اطرافیان نادیده گرفتن ابعاد دیگر زندگیت تو کار می کنی تا زندگی کنی. با الهام از The Rules of Work | Richard Templar